💖  有些對前路感到迷惘的網友問:

不知道自己有甚麼夢想和目標,應該怎樣去尋找?

 

1️⃣  思考一下自己有甚麼專長(做得好的事情),然後往這些方面去發展。

2️⃣  多作不同的嘗試、學習和體驗,從中找出自己的興趣和目標。

3️⃣  幻像五年後的你會變成怎樣,藉此調校現在前進的方向。

4️⃣  想清楚在生命結束的時候,你希望為這世界和那些你所愛的人留下甚麼的東西?也許這些東西就是你人生真正期望實現的理想。

 

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📍 歡迎留言分享你的夢想和目標。

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▶️  網友問:當自己無法專心、不想讀書,但快要考試,應該怎樣處理呢?

💖  專心讀書和預備考試的建議:

1️⃣  相信自己有能力可以做得到。

2️⃣  設定溫習時間表,每個時段只專注於預定的溫習內容,不作其他事情(避免 multitasking)。

3️⃣  減少各種干擾、分散注意力和影響情緒的東西和事情。

4️⃣  適當休息和健康飲食,保持充足的精神和體力。

5️⃣  提醒自己只要盡力而為就可以了,不必給予太大壓力(以免導致拖延和逃避)。

6️⃣  計劃考試後可獲得的獎勵,為自己增加一點盼望和動力。

考試是個人實力的驗證,幫助我們去進步和成長。然而,考試的結果並不代表人生的成敗。只要努力過就好。日後回看會發現:原來每場考試都只是人生中的一個小過程。

祝各位學生考試順利!

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📍 大家還有沒有其他有效的溫習方法呢?請留言分享。

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經常有人問:為甚麼對方會已讀不回、不讀不回?應該怎樣面對和處理?

已讀不回、不讀不回的原因有可能是:暫時不方便回覆、需要時間去思考如何回覆、忘記了、拖延症發作、錯過了訊息、認為沒有必要回覆、不想回覆。

大部份人在傳出訊息後,都會期望可以得到對方的回應。不過假如對方因為太忙碌或粗心大意而未能在短時間內回覆,我們還是可以盡量地去理解和體諒。

可是當過了一段時間後,仍未收到回覆,難免會令人開始猜疑到底對方是無意還是刻意不回。

有時候其實我們知道對方是刻意和不想回覆,但卻不願意去相信和承認,於是就安慰自己也許是其他的原因。

有些人會因為得不到回覆而感到焦慮、失望、甚至憤怒,一直為此而耿耿於懷。一邊苦思為甚麼對方會漠視自己,一邊研究如何才能夠催促對方作出回應。

 

🔸  當你被已讀不回的時候

1️⃣  在怪責別人之前,可以先省察一下自己。

假如你的訊息太無聊、曖昧、意義不明、態度差勁、長篇大論,都有可能會令人不願意或不懂得回應。

2️⃣  不要苦苦相逼。

既然選擇了已讀不回、不讀不回,那麼通常就代表對方並不重視你,也不想花時間去跟你溝通。正如許多人所說:不回應就已經是一種回應。

如果你還死心不息地繼續傳訊息,想逼使對方回覆,結果反而會令人感到更加煩厭。

真正在乎你的人,不會捨得把你冷落,無論多麼忙碌,也總會找出時間來給予你。而對於不珍惜你的人,你再多的愛和付出都可能會變成打擾和多餘。

3️⃣  最重要的是:不要因為別人的冷漠態度而否定自己的價值。

得不到回應,並不等於你不夠好,只是對方有自己的選擇。

你主動地傳了訊息,勇敢地說出了想說的話,即使結局未必如你所願,但你也已經盡過力了。

與其浪費時間去思索已讀不回的原因,和幻想要給對方兩巴掌,倒不如提醒自己:世上還有很多其他的人和事,更加值得我們去珍惜和在乎。

將你的真心情意和時間,留給那些真正愛你和在乎你的人。

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🔹  相關帖文:

網友分享他們對於已讀不回的感想

如何更有效率地回覆訊息

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有不少網友說他們跟另一半分手後感到很不甘心,有些不甘心關係就此結束、有些不甘心自己的付出、有些不甘心對方已經開始新的戀情。各種的不甘心,令分手的痛楚培增。

網友問我如何能夠調適這種不甘心的心態?

 

要減退不甘心的思緒,首先可以讓自己認知清楚事實的真相:

1. 感情破裂,雙方面都有責任和問題。避免將自己視為受害者,增加不甘心和怨恨的心態。

2. 你的不甘心對任何人都沒有好處,只會傷害自己。

3. 分手後,對方就已經與你無關,他們可以有自己的選擇和自由。

4. 每個人的復原時間和方式都不一樣。即使對方比你更早重新振作、開始新戀情,都不等於他們一定就是冷酷無情。

 

既然此情不再,關係結束,那麼你現在可以有兩種選擇:

1. 繼續把自己困在負面情緒中,停滯不前。

2. 放下過去向前走,給予自己機會去重新開始。

 

心有不甘是因為你仍然在意和計較,沒有將自己從那段關係中釋放出來。所以只有當你願意放手,不再緊握着過去,你才能夠脫離這種糾結的情緒。

放下過去並不容易,但只要你決心去嘗試,總可以一步一步地靠近新的開始。

 

 

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有網友問我:如何陪伴患有抑鬱症(Depression)的朋友?

我不是治療專家,無法提供專業的意見。不過我在很多年前也曾經患過抑鬱症,而在康復後則一直學習這方面的知識。以前曾經寫過我個人的抑鬱症經歷:〈治療抑鬱症 Overcoming Depression〉

醫治抑鬱症最重要的是病患者願意和嘗試去治療和釋放自己。

而身邊的人可以提供的最佳幫助就是:包容、陪伴和支持。

無論是病患者或是照顧他們的親友,都可以多閱讀一些相關的書籍,去瞭解病況,以及嘗試專家建議的調理和改善方法。

以下這三本是我推薦的書籍:

1️⃣  《快樂是一種選擇》(英文原著:“Happiness is a Choice”

2️⃣  《戰勝憂鬱症》(英文原著:“Healing Depression”

3️⃣  “The New Bible Cure for Depression and Anxiety”

不過每位病患者的病因和病況都各有不同,所以最好還是接受專業的診斷和治療。

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🔸 「疾病(尤其是那些日復一日、時時刻刻殘忍折磨人的心理疾病)能帶給我們每一個人個人成長的獨特機會。

關鍵在於面對自己,面對自己的信念。如果你心裡堅信你一定會很快樂,你就不會錯過任何使你健康快樂的事物。」

🔸 「要克服憂鬱症,必須學習在所有的方面——身體、情緒及精神方面——都能滋養自己。如果你完全依賴那些外在的媒介,尤其是藥物,可能無法體會到已經存在你身上的無盡快樂。」

-《戰勝憂鬱症》(”Healing Depression” by Catherine Carrigan)

 

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