有網友問我：如何陪伴患有抑鬱症（Depression）的朋友？
我不是治療專家，無法提供專業的意見。不過我在很多年前也曾經患過抑鬱症，而在康復後則一直學習這方面的知識。以前曾經寫過我個人的抑鬱症經歷：〈治療抑鬱症 Overcoming Depression〉
醫治抑鬱症最重要的是病患者願意和嘗試去治療和釋放自己。
而身邊的人可以提供的最佳幫助就是：包容、陪伴和支持。
無論是病患者或是照顧他們的親友，都可以多閱讀一些相關的書籍，去瞭解病況，以及嘗試專家建議的調理和改善方法。
以下這三本是我推薦的書籍：
1️⃣ 《快樂是一種選擇》（英文原著：“Happiness is a Choice”）
2️⃣ 《戰勝憂鬱症》（英文原著：“Healing Depression”）
3️⃣ “The New Bible Cure for Depression and Anxiety”
不過每位病患者的病因和病況都各有不同，所以最好還是接受專業的診斷和治療。
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🔸 「疾病（尤其是那些日復一日、時時刻刻殘忍折磨人的心理疾病）能帶給我們每一個人個人成長的獨特機會。
關鍵在於面對自己，面對自己的信念。如果你心裡堅信你一定會很快樂，你就不會錯過任何使你健康快樂的事物。」
🔸 「要克服憂鬱症，必須學習在所有的方面——身體、情緒及精神方面——都能滋養自己。如果你完全依賴那些外在的媒介，尤其是藥物，可能無法體會到已經存在你身上的無盡快樂。」
－《戰勝憂鬱症》（”Healing Depression” by Catherine Carrigan）
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📍 請轉發分享這文章給你認識的抑鬱症患者或照顧他們的親友
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