戰勝憂鬱症 Healing Depression

Date: Sunday November 25, 2018
Posted in: 問答 Questions

有網友問我:如何陪伴患有抑鬱症(Depression)的朋友?

我不是治療專家,無法提供專業的意見。不過我在很多年前也曾經患過抑鬱症,而在康復後則一直學習這方面的知識。以前曾經寫過我個人的抑鬱症經歷:〈治療抑鬱症 Overcoming Depression〉

醫治抑鬱症最重要的是病患者願意和嘗試去治療和釋放自己。

而身邊的人可以提供的最佳幫助就是:包容、陪伴和支持。

無論是病患者或是照顧他們的親友,都可以多閱讀一些相關的書籍,去瞭解病況,以及嘗試專家建議的調理和改善方法。

以下這三本是我推薦的書籍:

1️⃣  《快樂是一種選擇》(英文原著:“Happiness is a Choice”

2️⃣  《戰勝憂鬱症》(英文原著:“Healing Depression”

3️⃣  “The New Bible Cure for Depression and Anxiety”

不過每位病患者的病因和病況都各有不同,所以最好還是接受專業的診斷和治療。

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🔸 「疾病(尤其是那些日復一日、時時刻刻殘忍折磨人的心理疾病)能帶給我們每一個人個人成長的獨特機會。

關鍵在於面對自己,面對自己的信念。如果你心裡堅信你一定會很快樂,你就不會錯過任何使你健康快樂的事物。」

🔸 「要克服憂鬱症,必須學習在所有的方面——身體、情緒及精神方面——都能滋養自己。如果你完全依賴那些外在的媒介,尤其是藥物,可能無法體會到已經存在你身上的無盡快樂。」

-《戰勝憂鬱症》(”Healing Depression” by Catherine Carrigan)

 

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抑鬱症故事 Depression Story

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成為對的人 Be the Right Person

Date: Wednesday November 21, 2018
Posted in: 感情 Relationship

“Far too many people are looking for the right person, instead of trying to be the right person.” – Gloria Steinem

 

想要遇到「對的人」,首先自己也要成為「對的人」。

對於理想情人的期望和要求,你自己也應該先達到。

而當你預備好自己的時候,也就更有機會去遇見真正適合你的人。

 

在等待愛情的期間,可以多花時間去提升和增值自己。

外在可以改善儀容、舉止和態度。內在可以提升智慧、情商、品味和氣度。

同時,也加強身體健康和經濟基礎,並且增加經歷和見識。

 

當你不斷地進步的時候,就能夠給予他人更多的信心和安全感去跟你在一起。

 

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我的散文集《愛從小事開始》是我的首本出版著作,三年前透過香港的明報出版社自資出版。在一年的出版合約期間,於香港的書店出售。而合約完結後,就放在加拿大溫哥華的三聯書店amazon.ca 網上書店出售,以及接受私人訂購。

在這三年期間,我送出了不少本書給不同的人士,當中包括了我的朋友和網友。對我來說,我所送贈的並不只是一份印刷品,而是我生命的一部分,因為這本書承載了許多我過往的生命點滴。

書中的文章是我在過往多年來,於不同時期和不同媒體上發表過的作品。雖然寫作風格並不統一,結集成書後的閱讀感覺不太一致,可是作為首本出版著作,我著重它的紀念意義多於文學質素。而我也慶幸能夠以我最重視的生命主題:愛,去將這些文章串連起來,更有意義地去跟讀者分享。

每當遇到一些我喜歡和欣賞的人,我都會厚顏地主動提出贈書給予對方,希望能夠跟他們分享這份我傾心製作的禮物。而他們的反應通常有這三種:

1. 感到驚喜,欣然接受。

2. 雖然驚喜,但不好意思接受。

3. 感到驚訝,不懂回應。

對於被我的熱情所驚嚇的朋友,我真的感到不好意思,希望他們明白我只是喜歡分享,並沒有推銷的意思。

至於對我的書感興趣,卻不願白白接受這份好意的朋友,有很多都透過參加我的贈書活動,在完成了指定條件後,高興地接收了我的書。

而今年我也延續了這個小小的傳統,為了慶祝出版周年紀念,再次舉辦贈書活動。歡迎有興趣的朋友前來一起參與。

➡️  愛從小事開始贈書活動 2018

 

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