今天在 Instagram Story 的 Q & A（你問我答）中，收到了來自一位網友的這條問題。在這裡分享一下我的回答，希望也能夠對其他有同樣需要的朋友帶來一點的幫助。

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🔹  問：「不論大小事都愛焦慮一頓，該怎麼辦？」

🔸  答：面對和改善焦慮的方法，如果在網上搜尋的話，會發現有很多。不過實際上應用起來，效果則因人而異，所以不妨選擇幾種比較適合自己的方法去嘗試和實踐。

而我通常會以這幾種方式去減輕焦慮：

1️⃣  祈禱，將事情交託給神，並且相信祂會作最好的安排和處理。

2️⃣  將事情寫下來，無論是待辦事情、思緒靈感、心事秘密，都從腦海裏轉移到筆記簿或紙上。

3️⃣  看一些啟發心靈的書籍或影片，擴闊思維，以及提升內在的正面能量。

4️⃣  向自己信任、思想正面的朋友傾訴和尋求意見。

5️⃣  身心靈排毒，避免不健康的生活和飲食，以及遠離對自己有負面影響的人、事、物。

6️⃣  親近大自然，讓身心靈得到釋放和更新。

7️⃣  給予自己足夠的休息和放鬆療癒時間。

8️⃣  整理家居和工作環境，保持整潔，捨棄所有不再需要和喜歡的東西。

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