蔚藍天空 QueenieSky

愛從小事開始 Love begins with the small things

 

愛情創傷後重新開始 Move on after Heartbreak

愛情關係中的傷痛確實讓人很難受。其他人也無法完全體會得到自己的經歷和感受。

不過即使傷心失望,也仍然不值得為了一個不懂得愛惜你的人而關閉自己的心。

你值得一個更好的人去愛你,但你必須給予自己機會,才能遇見真正對的人。

好好休息一下,然後再重新開始。

 

以下這些帖文是我之前回覆網友的問題,希望也能為你帶來一點的啟發。

可以嘗試一下帖文中的那些方法,相信總會有一些的幫助。

 

🔸  如何放下一個人

🔸  擺脫不甘心的思緒

🔸  成為對的人

 

另外可以參考一下:

🔸  處理負面情緒

🔸  減少胡思亂想

 

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Filed under : 感情 Relationship
By Queenie
On Friday, February 15, 2019
At 9:06 pm
Comments : 0
 
 

如何爭取時間 How to Gain More Time

時間從不偏待人,無論你是高矮肥瘦或富或貧,每天都同樣擁有 24 小時。

有些人在一天內能夠完成許多的事情,並不是因為他們的時間比較多,而是因為他們更懂得善用時間。

 

如果經常覺得時間不夠用,那麼你可以嘗試:

1️⃣  重新檢視運用時間的優先次序,作出更適當的調整和安排。

2️⃣  簡化生活,免除不必要的活動和雜務。

3️⃣  增加工作和處事效率,減少在每件事情上所花費的時間。

4️⃣  保持井然有序的整理模式,讓生活更方便和流暢。

5️⃣  善用間隙時間(例如:坐車、等待期間),用來閱讀或處理一些只需短時間完成的事情。

6️⃣  避免陷入完美主義,提醒自己將事情做完成比完美更重要。

7️⃣  除去那些會干擾工作和休息的元素(例如:噪音、咖啡因、憂慮)。

8️⃣  非必要自己去完成的事情,就盡量委詫其他人去處理。

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Filed under : Uncategorized
By Queenie
On Wednesday, January 9, 2019
At 11:11 am
Comments : 0
 
 

年度回顧 2018 Year in Review

Thank you Year 2018, and everyone who has been giving me love, support and blessings in this year!

我的 2018 年,沒有十分優異的成績表,但仍然想在這最後的時刻,回顧一下今年在各方面的經歷和感受。

🔸  工作

過去兩年我重回到多年前工作的中文報館,以合約形式任職兼職記者及撰稿員。雖然是合約員工,但我依然是在家工作,不定期地撰寫雜誌專題文章和廣告文章。期間最有趣和富挑戰性的工作是訪問了一些不同類別的人士。而最感恩和感動的是上司和同事對我的肯定、優待和支持。不過新年有新轉變,前陣子我由合約員工轉為自由撰稿的工作形式,日後的工作量也會減少,希望可以多專注在個人創作方面。

🔸  寫作

以往的工作大部份都是撰寫幾百至幾千字的文章,經常都需要消耗大量的心思、精神和和時間。近年逐漸偏好創作簡短的語句,既減輕自己的壓力,也比較適合放在社交網站上分享。因此今年在工作以外所撰寫的文章並沒有很多。不過很感謝大家,無論是我的短句或文章,都能夠得到你們的欣賞和喜歡,為我帶來了許多的創作動力和鼓勵。

🔸  社交網站

去年偶然地在 YouTube 上開始了學習如何去經營社交網站,於是一直努力地去改善自己的經營方式,以及分享的內容。我現正在使用的公開社交網站包括有:Instagram臉書專頁(Facebook Page)新浪微博(Weibo),以及 Twitter。不過由於後三者受到他們的演算法(algorithm)和設定限制所影響,帖文曝光率甚低,而且難以發展和增長(除非專頁用戶是擁有高知名度的人士),因此這兩年我也跟許多社交網站經營者一樣,將主力轉移到 Instagram 上。到了今年年底,我的 Instagram 專頁的粉絲人數剛衝破了 3,000 人,雖然算不上是大數目,但仍然是令我滿意的增長。感謝所有讀者和網友一直以來的陪伴和支持,並且經常給予我許多的讚賞和鼓勵,實在讓我感到很溫暖和感動,慶幸能夠有這個小天地,與你們一起分享生命和美好的事物。

🔸  健康

今年我身體的健康狀況算不上良好,而原定的改善目標也沒有順利達成。不過自從幾年前在醫院裏經歷過危病後,現在只要身體安然無恙、能夠活動自如,就已經足以讓我非常感恩了。每一刻的呼吸和生命氣息,都是神的恩典,我都感恩。

🔸  人際關係

這一年我大部分的時間都留在家裡,跟家人外出、朋友相聚的時間不太多,但每次我都依然很開心和珍惜。非常感謝家人的無私照顧和包容,也感謝朋友們的關懷和愛護。感恩有他們在身邊,讓我得以繼續安心向前行。

感謝 2018 年,以及在這一年裏,給予我愛心、支持和祝福的每一位!

 

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Filed under : 近況 Updates
By Queenie
On Monday, December 31, 2018
At 10:40 am
Comments :1
 
 

5 項可以清除的東西 Declutter Your Space

“The space in which we live should be for the person we are becoming now, not for the person we were in the past.”

– “The Life-Changing Magic of Tidying Up” by Marie Kondo

 

一個地方太擁擠、堆滿了無用的雜物,就會阻礙流動,失去功能,更難以接收新的東西。

在這年末之時,花點時間去整理一下自己的家居和工作室,清理乾淨所有多餘的物品,為新一年騰出更多的空間,準備迎接美好的新事物。

 

🔸  5 項可以清除的東西:

1️⃣  不再需要和不再喜歡的家具和物件

2️⃣  過期和變壞的食品、藥物、美容產品

3️⃣  兩年內沒有穿過的衣物和飾品

4️⃣  不會再次閱讀的書籍、資料和刊物

5️⃣  電腦和手機內,不再需要的程式、檔案和圖片

 

🔸  清除方法:

1️⃣  二手出售或拍賣

2️⃣  轉送有需要或感興趣的人

3️⃣  捐贈公共或慈善機構

4️⃣  分類回收

5️⃣  直接扔掉

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Filed under : 散文 Articles
By Queenie
On Thursday, December 13, 2018
At 10:36 am
Comments : 0
 
 

擺脫不甘心的思緒 Move On

有不少網友說他們跟另一半分手後感到很不甘心,有些不甘心關係就此結束、有些不甘心自己的付出、有些不甘心對方已經開始新的戀情。各種的不甘心,令分手的痛楚培增。

網友問我如何能夠調適這種不甘心的心態?

 

要減退不甘心的思緒,首先可以讓自己認知清楚事實的真相:

1. 感情破裂,雙方面都有責任和問題。避免將自己視為受害者,增加不甘心和怨恨的心態。

2. 你的不甘心對任何人都沒有好處,只會傷害自己。

3. 分手後,對方就已經與你無關,他們可以有自己的選擇和自由。

4. 每個人的復原時間和方式都不一樣。即使對方比你更早重新振作、開始新戀情,都不等於他們一定就是冷酷無情。

 

既然此情不再,關係結束,那麼你現在可以有兩種選擇:

1. 繼續把自己困在負面情緒中,停滯不前。

2. 放下過去向前走,給予自己機會去重新開始。

 

心有不甘是因為你仍然在意和計較,沒有將自己從那段關係中釋放出來。所以只有當你願意放手,不再緊握着過去,你才能夠脫離這種糾結的情緒。

放下過去並不容易,但只要你決心去嘗試,總可以一步一步地靠近新的開始。

 

 

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Filed under : 問答 Questions
By Queenie
On Monday, December 3, 2018
At 8:30 pm
Comments : 3
 
 

戰勝憂鬱症 Healing Depression

有網友問我:如何陪伴患有抑鬱症(Depression)的朋友?

我不是治療專家,無法提供專業的意見。不過我在很多年前也曾經患過抑鬱症,而在康復後則一直學習這方面的知識。以前曾經寫過我個人的抑鬱症經歷:〈治療抑鬱症 Overcoming Depression〉

醫治抑鬱症最重要的是病患者願意和嘗試去治療和釋放自己。

而身邊的人可以提供的最佳幫助就是:包容、陪伴和支持。

無論是病患者或是照顧他們的親友,都可以多閱讀一些相關的書籍,去瞭解病況,以及嘗試專家建議的調理和改善方法。

以下這三本是我推薦的書籍:

1️⃣  《快樂是一種選擇》(英文原著:“Happiness is a Choice”

2️⃣  《戰勝憂鬱症》(英文原著:“Healing Depression”

3️⃣  “The New Bible Cure for Depression and Anxiety”

不過每位病患者的病因和病況都各有不同,所以最好還是接受專業的診斷和治療。

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🔸 「疾病(尤其是那些日復一日、時時刻刻殘忍折磨人的心理疾病)能帶給我們每一個人個人成長的獨特機會。

關鍵在於面對自己,面對自己的信念。如果你心裡堅信你一定會很快樂,你就不會錯過任何使你健康快樂的事物。」

🔸 「要克服憂鬱症,必須學習在所有的方面——身體、情緒及精神方面——都能滋養自己。如果你完全依賴那些外在的媒介,尤其是藥物,可能無法體會到已經存在你身上的無盡快樂。」

-《戰勝憂鬱症》(”Healing Depression” by Catherine Carrigan)

 

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📍  請轉發分享這文章給你認識的抑鬱症患者或照顧他們的親友

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Filed under : 問答 Questions
By Queenie
On Sunday, November 25, 2018
At 6:21 pm
Comments : 0
 
 

成為對的人 Be the Right Person

“Far too many people are looking for the right person, instead of trying to be the right person.” – Gloria Steinem

 

想要遇到「對的人」,首先自己也要成為「對的人」。

對於理想情人的期望和要求,你自己也應該先達到。

而當你預備好自己的時候,也就更有機會去遇見真正適合你的人。

 

在等待愛情的期間,可以多花時間去提升和增值自己。

外在可以改善儀容、舉止和態度。內在可以提升智慧、情商、品味和氣度。

同時,也加強身體健康和經濟基礎,並且增加經歷和見識。

 

當你不斷地進步的時候,就能夠給予他人更多的信心和安全感去跟你在一起。

 

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Filed under : 感情 Relationship
By Queenie
On Wednesday, November 21, 2018
At 1:09 am
Comments : 0
 
 

《愛從小事開始》三周年 3rd Anniversary

我的散文集《愛從小事開始》是我的首本出版著作,三年前透過香港的明報出版社自資出版。在一年的出版合約期間,於香港的書店出售。而合約完結後,就放在加拿大溫哥華的三聯書店amazon.ca 網上書店出售,以及接受私人訂購。

在這三年期間,我送出了不少本書給不同的人士,當中包括了我的朋友和網友。對我來說,我所送贈的並不只是一份印刷品,而是我生命的一部分,因為這本書承載了許多我過往的生命點滴。

書中的文章是我在過往多年來,於不同時期和不同媒體上發表過的作品。雖然寫作風格並不統一,結集成書後的閱讀感覺不太一致,可是作為首本出版著作,我著重它的紀念意義多於文學質素。而我也慶幸能夠以我最重視的生命主題:愛,去將這些文章串連起來,更有意義地去跟讀者分享。

每當遇到一些我喜歡和欣賞的人,我都會厚顏地主動提出贈書給予對方,希望能夠跟他們分享這份我傾心製作的禮物。而他們的反應通常有這三種:

1. 感到驚喜,欣然接受。

2. 雖然驚喜,但不好意思接受。

3. 感到驚訝,不懂回應。

對於被我的熱情所驚嚇的朋友,我真的感到不好意思,希望他們明白我只是喜歡分享,並沒有推銷的意思。

至於對我的書感興趣,卻不願白白接受這份好意的朋友,有很多都透過參加我的贈書活動,在完成了指定條件後,高興地接收了我的書。

而今年我也延續了這個小小的傳統,為了慶祝出版周年紀念,再次舉辦贈書活動。歡迎有興趣的朋友前來一起參與。

➡️  愛從小事開始贈書活動 2018

 

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關於我的寫作 About My Writing (2) 

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寫作之路 The Road of Writing

《愛從小事開始》一年後 One Year Later

我的散文集序言 Preface of My Book

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Filed under : 出版 Publications
By Queenie
On Monday, November 5, 2018
At 12:30 am
Comments : 4
 
 

金庸和明報 Jin Yong and Ming Pao

金庸的武俠小說我還沒有讀過很多,但改篇自其著作的電視劇則看了不少,其中《射鵰英雄傳》和《神鵰俠侶》更是看了多個版本。

金庸作品毫無疑問是文學界及這世代中,一個令人難忘的傳奇。

不過我最感謝查良鏞先生的並不是其文字作品,而是他所創辦的《明報》,因為它對我有着許多重要的意義。

在我從香港移民到加拿大溫哥華後,最常讀的報章就是《明報》。它不但陪伴我度過了初移民的那段迷惘日子,更引領我實現了當時的美夢。

我的第一份全職工作,就是在溫哥華《明報》報館中任職雜誌記者。那份工作實現了我想在出版社工作、當記者,以及加入《明報》的三個願望。而我在報館工作的那段經歷,對我的寫作職業有深遠的幫助和影響。

三年前我自資出版了自己的第一本著作-散文集《愛從小事開始》,而我的出版社就是香港的明報出版社。這跟我在加拿大報館的工作沒有任何關係。我選擇這出版社的原因,除了是因為我對明報的特別感情,更是因為他們的出版計劃和製作質素最合乎我心目中的理想。

雖然查先生早已在多年前將明報集團出售,不過沒有他,就沒有《明報》,也不會有我跟它的各種奇妙牽連和際遇。

願查先生從此能夠在他自己的天地中逍遙自在。

而我則打算在往後的日子裏,多找機會閱讀他所留下來的這些經典著作。

 

 

金庸親自題字,以其 14 本小說書名首字串連而成的「飛雪連天射白鹿,笑書神俠倚碧鴛」對聯

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Filed under : 散文 Articles
By Queenie
On Wednesday, October 31, 2018
At 9:34 pm
Comments : 3
 
 

處理負面情緒 Negativity

“You cannot have a positive life and a negative mind.”

– “Battlefield of the Mind: Winning the Battle in Your Mind” by Joyce Meyer

 

我在 Instagram story 上回答的網友問題。

每個人都總會有負面情緒,無須去否定和懼怕。只要我們懂得如何去面對和處理,就不會受其困擾和牽制。

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🔹 問:當你正處於負面、難過的情緒時,是怎麼調適的呢?

🔸 答:當充滿負面情緒的時候,我通常會選擇獨處一段時間,好讓自己可以安靜下來。

而處理方式有以下兩種,視乎當時情況所需而定。

1️⃣  轉移注意力,避免沉浸在負面情緒中。做一些讓自己感到舒服和放鬆的事情,例如:看書或影片、聽音樂、享受美食、洗澡、散步、祈禱、親近大自然。

2️⃣  將負面情緒釋放出來,以免因為過度壓抑而崩潰。做一些能夠消耗能量和放下意念的事情,例如:大哭一場、唱歌、運動、寫日記、打掃家居。

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📍  大家有沒有其他面對和處理負面情緒的方法呢?歡迎留言與我分享。

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Filed under : 問答 Questions
By Queenie
On Tuesday, October 23, 2018
At 12:02 pm
Comments : 8